AUTOGENES TRAINING in der Akademie – Entspannung am Abend

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Bist du bereit für Entspannung?

Wir alle haben Phasen, in denen wir mal mehr und mal weniger gestresst und angespannt sind. Grund dafür sind dann meist Konflikte im Job, mit Kollegen, Mitarbeitern, Vorgesetzten, Kunden oder im eigenen Business.

Möchtest du einfach mal aussteigen aus dem Hamsterrad – und was Gutes für dich tun? Etwas, wovon du dauerhaft profitierst – in allen Lebenslagen?

Dann steig’ ein in die Gruppe “Autogenes Training in der Akademie”. Lerne, dir jeden Tag/Abend so zu gestalten, dass du täglich gestärkt daraus hervorgehen kannst! Komme, was wolle!
Dieser Kurs findet in den angenehmen, entspannenden und zentral gelegenen Räumen der ‘Akademie am Park’ statt.

Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings wurde bereits in Studien nachgewiesen!

“Entspannung am Abend, erquickend und labend.”
Ein leicht abgewandeltes Sprichwort…  🙂

Mein Angebot:
8 x 60 Minuten-Kurs ‘Autogenes Training’ in der Akademie: Immer mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr
in Gruppen von 6-12 TeilnehmerInnen

Termine:
Beginn am Mittwoch, den 15.4.15 (1), dann:
(2) Mittwoch, 22.4.15
(3) Mittwoch, 29.4.15
(4) Mittwoch, 6.5.15
(5) Mittwoch, 20.5.15
(6) Mittwoch, 27.5.15
(7) Mittwoch, 10.6.15
(8) Mittwoch, 17.6.15

Termine und Zeiten können auch flexibel auf die Bedürfnisse der Gruppe mit allen Teilnehmern (vor Ort am 1. Termin) abgestimmt werden (v.a. auch wegen Ferienzeiten).

Kosten:
145 Euro (Zahlungseingang vor Beginn des Kurses!)
Mit der Anmeldung UND dem Zahlungseingang ist der Platz gesichert.

Weitere Kurse auf Anfrage.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gezielt aus ihrem Hamsterrad befreien und durch das Erlernen einer hochwirksamen Entspannungs-Methode die Gefahr eines möglichen Burnouts bewusst aus dem Weg gehen möchten. Die Kosten sind selbst zu tragen.

Besonderheit:
Wir üben im Sitzen auf bequemen Armlehner-Stühlen, um so in einer alltagstauglichen Art die Methode des AT zu erlernen. Das ist sehr hilfreich und bewusst so ausgewählt, damit alle Teilnehmer im Anschluss das AT auch im Büroalltag und anderen Situationen jederzeit anwenden können.

Ziel ist es, sich innerhalb weniger Minuten völlig zu entspannen und so stressresistenter, ruhiger und fokussierter zu werden! 

Das erreichst du durch konsequentes tägliches Üben (2-3 Mal pro Tag, über 3 Monate hinweg), damit dein Gehirn neue neuronale (Nerven-) Verknüpfungen bilden und dadurch – wie auf Fingerschnippen hin – umzuschalten kann: von VERspannung auf ENTspannung, von STRESS, Hektik, Unruhe, Nervosität und Schlaflosigkeit auf RUHE!
Bist du bereit, gezielt abzuschalten?

Mitzubringen:
Bitte in bequemer Kleidung kommen, die nicht einengt (es muss aber keine Sportkleidung sein). Eine Umkleidemöglichkeit ist natürlich auch vorhanden.

Da auf bequemen Stühlen geübt wird, sind weder Matte, Decke oder Kissen notwendig.
Sollte doch ein Teilnehmer nicht gut sitzen können, sind Matten und Decken zur Hand.

Du hast Fragen dazu? Oder möchtest dich anmelden?
0821 – 2585 6969 oder per Mail
www.zwiebelschaelerin.de

Bist du abends zu müde und möchtest lieber tagsüber einen Kurs besuchen, dann ist DAS vielleicht das Richtige für dich?

Ganz individuell kannst du auch die Methode des ‘Autogenen Trainings’ alleine mit mir, also 1 : 1, erlernen, zusammen im Paket “Ruhe & Power”mit jeweils einer Coaching-/Therapie-Sitzung im Anschluss an die AT-Stunde.

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